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<h2>何謂便秘？</h2>
<b>便秘</b>是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-1" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[1]</a></sup>。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間<sup id="cite_ref-:0_2-0" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-:0-2" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[2]</a></sup>，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）<sup id="cite_ref-WGO-Guideline_3-0" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-WGO-Guideline-3" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[3]</a></sup>。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%<sup id="cite_ref-4" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-4" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[4]</a></sup>。
便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病<sup id="cite_ref-:0_2-1" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-:0-2" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[2]</a></sup><sup id="cite_ref-5" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-5" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[5]</a></sup>等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘<sup id="cite_ref-6" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-6" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[6]</a></sup>。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等<sup id="cite_ref-7" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-7" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[7]</a></sup>。
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何謂便秘：（https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98）
<b>便秘</b>是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-1" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[1]</a></sup>。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間<sup id="cite_ref-:0_2-0" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-:0-2" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[2]</a></sup>，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）<sup id="cite_ref-WGO-Guideline_3-0" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-WGO-Guideline-3" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[3]</a></sup>。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%<sup id="cite_ref-4" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-4" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[4]</a></sup>。
便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病<sup id="cite_ref-:0_2-1" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-:0-2" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[2]</a></sup><sup id="cite_ref-5" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-5" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[5]</a></sup>等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘<sup id="cite_ref-6" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-6" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[6]</a></sup>。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等<sup id="cite_ref-7" class="reference"><a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98#cite_note-7" rel="nofollow ugc noreferrer noopener">[7]</a></sup>。
便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。
<section id="articleBlock" class="content"><strong>造成便祕的原因</strong><strong>1. </strong><strong>水份攝取不足夠</strong>這是最主要的便秘原因，每天至少要喝 2000 c.c. 以上的水份。<strong>2. </strong><strong>纖維攝取不足</strong>
糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 %。
<strong>3. </strong><strong>腸道蠕動差</strong>
<strong>4. </strong><strong>缺乏運動</strong>
上班族整天坐在辦公室，如果沒有適量運動也很重造成便秘。
<strong>5. </strong><strong>忽視便意</strong>
一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了。且身體也會習慣妥協，認為「不要產生便意是正常的」。
<strong>6. </strong><strong>腸道潤滑不夠</strong>
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